Getränke
Kräuter- & Früchtetee
Ungesüsster Kräuter- oder Früchtetee bringt Abwechslung zum Wasser. Er kann warm oder kalt ein Alltagsgetränk sein, ohne dass dafür Zucker nötig ist.
Warum wir es so einordnen
Ungesüsster Kräuter- oder Früchtetee macht regelmässiges Trinken abwechslungsreicher. Der praktische Vorteil ist die Alternative zu süssen Getränken.
Dein Körper braucht Flüssigkeit, etwa für den Blutkreislauf und um seine Temperatur zu regulieren. Wasser und ungesüsster Tee versorgen dich damit, ohne gleichzeitig Zucker zu liefern. Wer damit regelmässige Süssgetränke ersetzt, verändert eine Alltagsgewohnheit mit wenig Aufwand. Ärztlich vereinbarte Trinkmengen gehen vor.
So kannst du heute anfangen
Bereite eine Tasse zu und probiere sie zunächst ungesüsst. Für unterwegs kannst du den Tee abkühlen lassen; wechsle zwischen Sorten, die dir schmecken und die du verträgst.
Menge zum Ausprobieren
Eine Tasse, etwa 200–250 ml
Als Orientierung für deine Mahlzeit, passend zu Hunger und Rezept.Beim nächsten Einkauf
Wähle eine ungesüsste Mischung, die dir schmeckt. In Schwangerschaft und Stillzeit gelten für manche Kräuter besondere Empfehlungen; richte deine Auswahl dann danach.
Lust auf Abwechslung?
Diese Lebensmittel geben dir weitere Ideen für deine Küche. Öffne einen Eintrag: Dort siehst du, wofür er sich eignet und wie du damit anfangen kannst.
Wie kommt die Einordnung zustande?
Inflivo ordnet die Rolle des Lebensmittels in einer pflanzenbetonten, entzündungsbewussten Ernährung ein: Ballaststoffe und Vielfalt, Fettqualität, Eiweissquellen sowie Zucker, Salz und Verarbeitung werden im Zusammenhang betrachtet. Portionsgrösse und der mögliche Austausch zählen mit.
Das Barometer ist eine redaktionelle Alltagshilfe, kein klinisch validierter Score und keine Aussage über deine Entzündungswerte. Forschung zu Ernährungsmustern beweist nicht die gleiche Wirkung für jede einzelne Zutat. «Bevorzugen» bedeutet bei Öl oder Tahin deshalb eine kleine, passende Menge.
Verträglichkeit & Kennzeichnung
Koffein nach persönlicher Verträglichkeit und Tageszeit wählen. Schwangerschaft, Stillzeit und bestimmte Erkrankungen brauchen eigene Empfehlungen.
Produktetikett und mögliche Kreuzkontakte beachten. Die Übersicht ersetzt keine individuelle Allergieprüfung.
Quellen: Was ist belegt?
Allgemeine Orientierung für Erwachsene. Bei Erkrankungen, Schwangerschaft oder Stillzeit können andere Empfehlungen gelten. Redaktioneller Quellenstand: 29. September 2026.
Dreijährige randomisierte PREDIMED-Teilstudie bei 285 Erwachsenen mit erhöhtem Herz-Kreislauf-Risiko. Untersucht wurde ein gesamtes Ernährungsmuster mit Olivenöl oder Nüssen; daraus folgt keine Entzündungsnote für eine einzelne Zutat.
Pflanzliche Vielfalt, Protein, freie Zucker, Natrium und Gesamtzusammensetzung. Keine Bewertung individueller Produkte.
Bildhinweis
Illustrative Darstellung von Inflivo, mit KI erstellt. Das Motiv dient der Erkennung des Lebensmittels und zeigt kein konkretes Produkt.
VOM WISSEN IN DEINE WOCHE
Gut ausgewählt. Und jetzt lecker kochen.
Als Mitglied merkst du deine Auswahl, entdeckst passende Rezepte und planst daraus deine Mahlzeiten.