ZUM KENNENLERNEN
Schau dich in Ruhe um.
Entdecke das Magazin, die Gesundheitsbeiträge und den Lebensmittelkompass. Hier probierst du ein Quiz und den Gerichtstausch aus.
Zum MagazinPROGRAMMVORSCHAU
Ein Aha-Moment.
Und Lust auf mehr.
Probier aus, wie Wissen, gutes Essen und Wochenplanung zusammenpassen. Hier bekommst du einen Vorgeschmack auf deine Mitgliedschaft.
GUT ZU WISSEN
Erst entdecken. Dann dein Alltag.
IN DEINER MITGLIEDSCHAFT
Alles für deine eigene Woche.
Alle Rezepte und Lektionen, dein Planer und Einkauf. Dazu gespeicherte Favoriten, Fortschritte und dein persönlicher Kompass.
Deinen Einstieg kennenlernenSO BIST DU DABEI
Ein Konto. Dein Zugang.
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Konto erstellen & starten Schon ein Konto? Anmelden01 · EIN WISSENSMOMENT ZUM AUSPROBIEREN
Deine Darmbakterien
essen mit.
Eine Frage, eine verständliche Antwort und eine Idee für deinen Alltag. So lernst du bei Inflivo.
Quiz-Vorschau · deine Antwort wird hier nicht gespeichertBEVOR DU WEITERLIEST
Was passiert mit Ballaststoffen im Verdauungstrakt?
Dein erster Gedanke? Tippe eine Antwort an.
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Ein Teil wird erst im Dickdarm von Mikroorganismen verarbeitet.
Ballaststoffe nehmen einen anderen Weg. Ein Teil wird im Dickdarm von Mikroorganismen abgebaut. Genau. Dieser mikrobielle Abbau heisst Fermentation. Schau dir den Weg an.
INTERAKTIVE VORSCHAU · OHNE KONTO
Einmal tauschen.
Schon passt es besser.
Tippe auf „Gericht tauschen“. Der Beispielplan und sein Einkauf ändern sich direkt mit. Deine Auswahl wird hier nicht gespeichert.
MONTAG · ABENDESSEN
Zitronen-Poulet mit Quinoa und Ofengemüse
20 Min. aktiv · ca. 40 Min. gesamt
MITTWOCH · ABENDESSEN
Ofenlachs mit Fenchel und Kartoffeln
20 Min. aktiv · ca. 45 Min. gesamt
FREITAG · FRÜHSTÜCK
Heidelbeer-Overnight-Oats mit Walnüssen
10 Min. Vorbereitung · über Nacht ziehen lassen
SO WIRD AUS EINER IDEE DEINE WOCHE
Dein Geschmack.
Deine Tage. Dein Einkauf.
Diese kleine Vorschau rechnet mit zwei Portionen. In deinem Programm wählst du Personen, Zeit und Zutaten-Ausschlüsse selbst.
Drei Mahlzeiten. Eine gemeinsame Einkaufsliste.
Mit Zugang meine Woche planenDas kommt auf die Liste
Aus genau diesen drei Gerichten:
- Dill10 g
- Fenchel350 g
- Glutenfrei gekennzeichnete Haferflocken100 g
- Heidelbeeren150 g
- Kartoffeln400 g
- Lachsfilet240 g
Alle 17 Zutaten ansehen
- Olivenöl40 ml
- Petersilie10 g
- Poulet-/Hähnchenbrust240 g
- Quinoa120 g
- Rote Paprika / Peperoni200 g
- Salz2 g
- Schwarzer Pfeffer1 g
- Sojajoghurt ungesüsst300 g
- Walnüsse / Baumnüsse20 g
- Zitrone160 g
- Zucchini250 g
03 · REZEPTE, AUF DIE DU DICH FREUEN KANNST
Vom ersten Frühstück
bis zum Feierabend.
Hauptgericht
Kichererbsen-Spinat-Pfanne mit Naturreis
Würzige Kichererbsen, saftige Tomaten und Spinat treffen auf nussigen Naturreis.
20 Min. aktiv · ca. 40 Min. gesamt
Frühstück
Bananenbrot mit Haferflocken und Walnüssen
Bananenbrot mit reifen Bananen, ganzen Haferflocken und Walnüssen. Saftig, nussig und ohne Mehl.
20 Min. aktiv · ca. 2 Std. 45 Min. gesamt
Hauptgericht
Rote-Linsen-Reistopf mit Spinat
Ein sämiger Tomatentopf, in dem rote Linsen den Reis und Spinat verbinden.
15 Min. aktiv · ca. 45 Min. gesamtDEINE ERSTEN VIER WOCHEN
Vier Wochen zum Einstieg.
In deinem Tempo.
Deine erste Kochwoche
Drei passende Gerichte und ein vorbereiteter Einkauf.
Auch an vollen Tagen
Frühstücke und schnelle Ideen, die zu dir passen.
Weniger Aufwand
Vorrat, Vorbereitung und Reste sinnvoll nutzen.
Deine eigene Woche
Lieblingsgerichte und Routinen beibehalten.
DEIN LEBENSMITTELKOMPASS
Ein guter Einkauf beginnt mit einer guten Idee.
Entdecke 106 Lebensmittel mit Einordnung, Mengenideen und Alternativen. Als Mitglied verbindest du deine persönliche Merkliste mit passenden Rezeptideen.
Lebensmittel entdecken →IN DEINER MITGLIEDSCHAFT
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130+ Rezepte · jede Woche neue dazu31 LektionenDein Plan & Kompass
Dein Testmonat: CHF 15.–Auch 6 oder 12 Monate möglich.
Keine automatische Verlängerung.
